減肥達(dá)人訓(xùn)練營的課程有哪些？
發(fā)布時間：2022-09-29 15:11:28 已幫助：1人 來源：北京減肥達(dá)人
又到了購物車瘦身時節(jié)，很多人開始關(guān)注減肥訓(xùn)練營，想通過運(yùn)動減肥達(dá)到理想體型。沒錯，減肥訓(xùn)練營以運(yùn)動減肥為主，那么問題來了，它有哪些運(yùn)動課程，是怎么訓(xùn)練的，跟健身房或私教，以及線上課程等運(yùn)動方式有什么不同？
一、有氧無氧訓(xùn)練相結(jié)合，增肌減脂同時進(jìn)行
與健身房增肌、減脂和康復(fù)多業(yè)務(wù)類型不一樣，減肥訓(xùn)練營專注于減肥。減肥達(dá)人就通過“五位一體”專家團(tuán)隊，自主開發(fā)出適應(yīng)國人特色的運(yùn)動課程體系，包含高效燃脂、力量塑型、功能訓(xùn)練共8大體系，共48種課程，增肌和減脂同步進(jìn)行。同時以室內(nèi)和戶外兩種訓(xùn)練形式，增加訓(xùn)練樂趣，提高燃脂效率。
二、針對性計劃和指導(dǎo)，避免壓力和損傷
很多人入營前擔(dān)心動作做不標(biāo)準(zhǔn)，有運(yùn)動損傷。作為專業(yè)品牌，減肥達(dá)人教練有一個核心的職責(zé)：在安全科學(xué)的環(huán)境中針對性安排訓(xùn)練計劃，課程難度和強(qiáng)度循序漸進(jìn)；周期性體測，實時調(diào)整運(yùn)動計劃，使減重效果事半功倍！
同時，每堂課配備3-4名教練，教練會邀請營員到前排或上臺，近距離學(xué)習(xí)動作，動作不規(guī)范者，還將接受一對一糾正指導(dǎo)。營員之間也會互助合作，以盡快適應(yīng)課程氛圍和節(jié)奏。
營員每天訓(xùn)練4-6個小時，訓(xùn)練過程中穿戴臂帶，實時監(jiān)控心率和調(diào)整節(jié)奏。若出現(xiàn)膝蓋、腳踝及下背部的疼痛，都能得到教練及時有效的干預(yù)。
據(jù)了解，體重數(shù)字并不是衡量減重成功的標(biāo)準(zhǔn)，減肥達(dá)人還看中體脂率，尿酸和空腹血糖值等醫(yī)學(xué)指標(biāo)，和胸圍、腹圍等圍度，期待帶給營員從體態(tài)、體質(zhì)到體能的整體變化，讓他們真正擺脫厚重脂肪的煩惱，回歸健康快樂的生活！
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