減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)的課程有哪些？
發(fā)布時(shí)間：2022-09-29 15:11:28 已幫助：人 來(lái)源：北京減肥達(dá)人
又到了購(gòu)物車瘦身時(shí)節(jié)，很多人開始關(guān)注減肥訓(xùn)練營(yíng)，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)到理想體型。沒錯(cuò)，減肥訓(xùn)練營(yíng)以運(yùn)動(dòng)減肥為主，那么問(wèn)題來(lái)了，它有哪些運(yùn)動(dòng)課程，是怎么訓(xùn)練的，跟健身房或私教，以及線上課程等運(yùn)動(dòng)方式有什么不同？
一、有氧無(wú)氧訓(xùn)練相結(jié)合，增肌減脂同時(shí)進(jìn)行
與健身房增肌、減脂和康復(fù)多業(yè)務(wù)類型不一樣，減肥訓(xùn)練營(yíng)專注于減肥。減肥達(dá)人就通過(guò)“五位一體”專家團(tuán)隊(duì)，自主開發(fā)出適應(yīng)國(guó)人特色的運(yùn)動(dòng)課程體系，包含高效燃脂、力量塑型、功能訓(xùn)練共8大體系，共48種課程，增肌和減脂同步進(jìn)行。同時(shí)以室內(nèi)和戶外兩種訓(xùn)練形式，增加訓(xùn)練樂(lè)趣，提高燃脂效率。
二、針對(duì)性計(jì)劃和指導(dǎo)，避免壓力和損傷
很多人入營(yíng)前擔(dān)心動(dòng)作做不標(biāo)準(zhǔn)，有運(yùn)動(dòng)損傷。作為專業(yè)品牌，減肥達(dá)人教練有一個(gè)核心的職責(zé)：在安全科學(xué)的環(huán)境中針對(duì)性安排訓(xùn)練計(jì)劃，課程難度和強(qiáng)度循序漸進(jìn)；周期性體測(cè)，實(shí)時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，使減重效果事半功倍！
同時(shí)，每堂課配備3-4名教練，教練會(huì)邀請(qǐng)營(yíng)員到前排或上臺(tái)，近距離學(xué)習(xí)動(dòng)作，動(dòng)作不規(guī)范者，還將接受一對(duì)一糾正指導(dǎo)。營(yíng)員之間也會(huì)互助合作，以盡快適應(yīng)課程氛圍和節(jié)奏。
營(yíng)員每天訓(xùn)練4-6個(gè)小時(shí)，訓(xùn)練過(guò)程中穿戴臂帶，實(shí)時(shí)監(jiān)控心率和調(diào)整節(jié)奏。若出現(xiàn)膝蓋、腳踝及下背部的疼痛，都能得到教練及時(shí)有效的干預(yù)。
據(jù)了解，體重?cái)?shù)字并不是衡量減重成功的標(biāo)準(zhǔn)，減肥達(dá)人還看中體脂率，尿酸和空腹血糖值等醫(yī)學(xué)指標(biāo)，和胸圍、腹圍等圍度，期待帶給營(yíng)員從體態(tài)、體質(zhì)到體能的整體變化，讓他們真正擺脫厚重脂肪的煩惱，回歸健康快樂(lè)的生活！
北京徒手力量訓(xùn)練課程
北京Miniband彈力圈塑形
北京泵感器械訓(xùn)練
北京GameTariner游戲體能課程
北京動(dòng)感單車燃脂課