零基礎(chǔ)如何學(xué)習(xí)打籃球

先來(lái)說(shuō)一下控球

控球是打籃球的基本功，是打籃球的基礎(chǔ)，新手想要練好控球的話，要做好以下三點(diǎn)：

1、用手腕發(fā)力，然后用手指拍球，不要用掌心，這是很多新手開始學(xué)運(yùn)球時(shí)錯(cuò)誤做法

2、學(xué)會(huì)繞球，培養(yǎng)良好的球感

3、以上兩點(diǎn)學(xué)好之后，在跑動(dòng)中運(yùn)球，不求快，但求穩(wěn)。

接著就是投籃標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，也就是保持正確的手型，左手五指張開托球，掌心不觸球，手腕和手肘分為90度，形成一個(gè)不關(guān)口的正方形，手臂自然前推，注意手腕的抖動(dòng)和手指的感覺。

最后是上籃，上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握，讓對(duì)方摸不透自己的套路，這里要學(xué)會(huì)鉆對(duì)方的弱側(cè)即空間較大的一面，起跳不求高，注意身體對(duì)球的掩護(hù)，出手手指要靈活的挑藍(lán)，別僵硬。

等這些基本功學(xué)會(huì)后，就得有"籃球意識(shí)"的訓(xùn)練，這是籃球的重要課程，也是提高籃球運(yùn)動(dòng)水平的必學(xué)課程，這里就簡(jiǎn)單說(shuō)下。

1、行動(dòng)的預(yù)見性

比賽雙方對(duì)抗激烈，球場(chǎng)情況順息萬(wàn)變，運(yùn)動(dòng)員在比賽中為了取得勝利，就要洞察情況變化，猶如遇見未來(lái)，準(zhǔn)備多種應(yīng)對(duì)方法。

2、判斷與行動(dòng)準(zhǔn)確性

正確的行動(dòng)來(lái)源于判斷，判斷準(zhǔn)確發(fā)揮，必須建立在仔細(xì)的觀察與準(zhǔn)確的判斷的基礎(chǔ)上。

3、動(dòng)作的隱蔽性

有效的進(jìn)攻，爭(zhēng)取主動(dòng)和優(yōu)勢(shì)，必須善于運(yùn)用各種嫻熟的動(dòng)作技巧，例如假動(dòng)作和隱蔽動(dòng)作，去迷惑對(duì)手，以造成錯(cuò)覺，而不過(guò)早暴露自己的意圖，后贏得比賽的主權(quán)。