青少年籃球訓(xùn)練注意事項(xiàng)
發(fā)布時(shí)間：2019-09-26 17:51:19 已幫助：1230人 來(lái)源：北京東方啟明星籃球?qū)W校
現(xiàn)在會(huì)有很多家長(zhǎng)讓自己的孩子進(jìn)行籃球訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，但是在孩子接受籃球訓(xùn)練前要做哪些準(zhǔn)備和需要注意哪些問(wèn)題才能讓孩子安全愉快的進(jìn)行籃球課的學(xué)習(xí)呢？小編為大家找來(lái)了相關(guān)的內(nèi)容介紹，一起來(lái)了解下吧。
1、球性練習(xí)。
2、原地拍球。
3、行進(jìn)間運(yùn)球。
4、雙手胸前傳接球。
5、雙手投籃。
6、三步上籃。
7、全場(chǎng)3對(duì)3小籃球比賽與簡(jiǎn)單的籃球比賽規(guī)則。
階段：跑步熱身
先是大人帶孩子沿一面站好，然后向?qū)γ娴膲ε苋ァＯ旅胬^續(xù)熱身：坐下來(lái)做一下伸展運(yùn)動(dòng)了。熱身結(jié)束，是一個(gè)短休息（2-3分鐘），主要是讓孩子喝點(diǎn)水。
第二階段：課堂紀(jì)律要求
熱身后，分了兩個(gè)班。籃球教練上來(lái)就講“課堂紀(jì)律”。一開(kāi)始媽媽很緊張，怕天天鬧，破壞紀(jì)律。后來(lái)經(jīng)老師解釋才了解，所謂“課堂紀(jì)律”就是小孩子無(wú)論如何都可以：跟著做可以，不做只看可以，干脆離開(kāi)，下次再來(lái)可以
第三階段：躲閃與追逐
教練讓每個(gè)家長(zhǎng)把一個(gè)網(wǎng)狀的袋子裝在褲兜里，然后當(dāng)孩子試圖去拿到袋子時(shí)，家長(zhǎng)做躲閃的動(dòng)作。等教練哨響，交換角色。
第四階段：基本動(dòng)作-傳球
再次短休息后，進(jìn)入“下半時(shí)”。教練開(kāi)始演示基本的持球，傳球和投球的基本動(dòng)作。
第五階段：投籃實(shí)踐
場(chǎng)內(nèi)高高低低三個(gè)小籃球架。小朋友各自選了位置開(kāi)始投球。據(jù)觀察，沒(méi)有幾個(gè)真正按照老師教的動(dòng)作做的，但所有孩子熱火朝天的一個(gè)一個(gè)又一個(gè)。
打籃球應(yīng)注意什么
1、籃球應(yīng)是環(huán)保材料制作的。
2、籃球的充氣不要太足免得對(duì)手的沖擊力過(guò)大。
3、先從練習(xí)原地拍籃球開(kāi)始。
4、孩子拍籃球自如了就可以邊走邊拍籃球(運(yùn)球)。
5、雙手互換拍籃球。
6、轉(zhuǎn)身拍籃球或各種花樣拍籃球。
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