老年人打乒乓球的好處都有哪些

一：防老年癡呆癥

在所有球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運(yùn)動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內(nèi)(一般不超過半秒鐘)，即對(duì)變化著的來(lái)球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)，迅速移動(dòng)腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術(shù)、講戰(zhàn)術(shù)、動(dòng)腦筋的特點(diǎn)能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對(duì)周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動(dòng)脈硬化，保持良好的思維記憶力。

二：老年人打乒乓球可以養(yǎng)神,提高腦力。

乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng),能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事,打一會(huì)兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會(huì)友”也是件樂事,跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。打乒乓球比賽時(shí),雙方運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)更是多種多樣,而乒乓球區(qū)別于其他球類的特點(diǎn)之一是個(gè)人獨(dú)立作戰(zhàn),這就更能鍛煉一個(gè)人的思想、作風(fēng)、意志、毅力和聰明智慧。

三：護(hù)眼、助消化。

打乒乓球時(shí)，由于球的來(lái)往速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目，對(duì)保護(hù)眼睛有積極作用。由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來(lái)回運(yùn)動(dòng)，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

四：乒乓球技術(shù)巧無(wú)邊、魅力無(wú)窮。

乒乓球只有2.7克重，但要控制它，確實(shí)是需要技巧的，同樣是把乒乓球打過網(wǎng)，就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能技巧。落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無(wú)窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時(shí)機(jī)，把乒乓球推到球類運(yùn)動(dòng)技巧之王的地位。雖然說(shuō)乒乓球容易入門,中國(guó)人幾乎都會(huì)來(lái)幾下,但要把水平提高到非常高卻非常困難。技巧性高,永遠(yuǎn)就有琢磨不完的技術(shù),為愛好者提供了無(wú)限的探討,研究,努力的空間。因此,一般人只要愛上了乒乓球,就沒有幾個(gè)人不被它的魅力所俘獲,乒乓球一點(diǎn)都不缺少癡迷者