籃球投籃姿勢(shì)教學(xué)

發(fā)布時(shí)間：2019-10-27 10:34:10 已幫助：1320人來源：北京五星體育運(yùn)動(dòng)

籃球投籃姿勢(shì)教學(xué)

投籃是籃球基礎(chǔ)之一，得分是投籃唯一的手段，投籃姿勢(shì)決定了投籃的命中率，在投籃的步先做好動(dòng)作，養(yǎng)好的習(xí)慣和動(dòng)作姿勢(shì)，命中率自然會(huì)隨著你的熟練度，慢慢提高，當(dāng)然投籃方法也有它的小技巧，小編為大家找來了籃球投籃姿勢(shì)教學(xué)的相關(guān)知識(shí)介紹，一起來了解下吧。

持球：

1、投籃手手指展開,手指托住球,手心不要碰到籃球，（手心接觸球，雖然便于發(fā)力，但是不能控制球的方向）食指放在球的中間，手掌偏右一點(diǎn)。在球和手之間留一點(diǎn)空隙，指端控制住球。

2、當(dāng)做好投籃姿勢(shì)時(shí),投籃手的手臂和軀干,小臂和大臂,手背和小臂都呈90度.即肩,肘,腕關(guān)節(jié)都保持90度.能做到第4個(gè)90度,即出手后手心和小臂也能呈90度.

3、投籃時(shí)，兩腳腳尖要正對(duì)籃框，兩膝稍稍彎曲，手肘適度外展。

瞄籃：

1、投籃時(shí)瞄籃點(diǎn)在哪里?你的眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。

2、離籃框較遠(yuǎn)時(shí)，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時(shí)，球得比頭高，盡量把手伸直。

3、眼睛直視籃框；

4、出手時(shí)，指尖往球的下方撥；

5、眼睛盯著球運(yùn)動(dòng)的方向,并有自信球一定能進(jìn)，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手后是一圓弧形；球出手后短暫保持手型，注意這一點(diǎn)能增加投籃穩(wěn)定性

站位：

不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。罰球情況下應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn)，稍前于左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請(qǐng)記住，你要培養(yǎng)的是穩(wěn)定性，而這來源于習(xí)慣，來源于感覺舒適和自然。

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