少兒籃球?qū)W習(xí)怎么掌握運(yùn)球技能
發(fā)布時(shí)間：2023-02-28 14:49:23
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來源：北京悅獅青少年籃球
少兒籃球的學(xué)習(xí)是很多孩子的選擇，籃球運(yùn)動(dòng)是非常講究團(tuán)隊(duì)合作的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子的力量、協(xié)調(diào)、柔韌性、速度都有很高的要求，那么少兒籃球?qū)W習(xí)怎么掌握運(yùn)球技能呢？
少兒籃球?qū)W習(xí)怎么掌握運(yùn)球技能
1.原地運(yùn)球：原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)，掌握正確的運(yùn)球方法是什么關(guān)鍵。
方法：運(yùn)球時(shí)用手的邊緣線球，手邊線球;用力時(shí)手指，.手腕控制球的方位和速度;運(yùn)球時(shí)身體重心要低，腰要直;非運(yùn)球手.保護(hù)球保護(hù)球。要點(diǎn)：保持正確的身體姿勢(shì)，感受手按拍和迎引球的動(dòng)作，仰頭看球，保護(hù)眼睛的視線。掌握高手邊線球的位置和力量，運(yùn)球時(shí)要更換手臂動(dòng)作的放松和緊張。容易出錯(cuò)：(1)運(yùn)球時(shí)身體姿勢(shì)不正確，不屈膝而彎腰。(2)低頭看球時(shí)，不注意觀察場(chǎng)看球。(3)手指低運(yùn)球.僵硬的手腕動(dòng)作.不要放松;高運(yùn)球時(shí)不要從肩膀使勁，球不要跟手。糾正方法：(1)運(yùn)球訓(xùn)練前，先進(jìn)行身體姿勢(shì)訓(xùn)練，要求隊(duì)員曲膝.直腰.仰頭。(2)加入一些熟悉球的輔助訓(xùn)練，提高球感，讓球員逐漸從球中解放雙眼。(3)手臂的運(yùn)球動(dòng)作可以和教練一起進(jìn)行徒手運(yùn)球訓(xùn)練。
要求：急停時(shí)，重心降低，手按拍球前方，啟動(dòng)時(shí)用力蹬地，按拍球后上方。穩(wěn)定停車，快速啟動(dòng)。要掌握調(diào)速運(yùn)球的高度，注意突然加快低運(yùn)球的節(jié)奏。
方法：以左手運(yùn)球?yàn)槔．?dāng)防御者或阻礙右側(cè)突破時(shí)，他們應(yīng)該先向左運(yùn)球，然后向右轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)他們改變方向時(shí)，他們應(yīng)該用左手按壓球的后部和右上方，并將球從右下左前方的球。同時(shí)，右腿應(yīng)該跨出左前方，上半身應(yīng)該向左轉(zhuǎn)動(dòng)，用肩膀保護(hù)球，然后換手運(yùn)球，加快前進(jìn)。要點(diǎn)：出眾前要靠吸引動(dòng)作，轉(zhuǎn)向時(shí)要靠突然性，換手后立即腰部.側(cè)臥加快。容易錯(cuò)誤：(1)換手時(shí)球距離球間過近或過遠(yuǎn)，拍球部位不正確;(2)換手后腰側(cè)臥保護(hù)球不及時(shí)，造成錯(cuò)誤。糾正方法：(1)強(qiáng)調(diào)體前變向的訓(xùn)練間距.正確的拍球部位.速度;(2)根據(jù)球的走形方確按照拍球的不同部位，加強(qiáng)運(yùn)球的基本功練習(xí)，堅(jiān)持練習(xí)推球.拉.運(yùn)球變向。要求：運(yùn)球動(dòng)作和步伐要協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球的重心和用力要適度。左右手運(yùn)球.高低運(yùn)球.為了提高運(yùn)球能力，快慢運(yùn)球在訓(xùn)練中更替。
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