校園的少年們個(gè)個(gè)懷抱探索與遠(yuǎn)航的理想，何以解憂?蘇州阿德科特為活力四射的他們開設(shè)了「皮劃艇」博雅課程，讓這群“騷年”們體驗(yàn)漿劃類運(yùn)動(dòng)快樂與魅力的同時(shí)，從中學(xué)習(xí)到更深的體育競(jìng)技精神。此時(shí)我們可以暢想——這群年輕人未來會(huì)成長(zhǎng)為那個(gè)勇敢無畏的人，或許沖刺無數(shù)的激流，也或許帶著屬于自己的那個(gè)“艇”，去看向更廣闊的世界······

01、皮劃艇是什么?

皮劃艇運(yùn)動(dòng)起源于歐洲，它要求運(yùn)動(dòng)員們用最短的時(shí)間，通過一段相對(duì)平靜的且沒有障礙物的水面，率先到達(dá)終點(diǎn)的選手為獲勝者。1936年在柏林舉辦的第11屆奧運(yùn)會(huì)上，它被正式列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，它*括了靜水艇比賽和激流回旋兩項(xiàng)。

皮劃艇的“玩”法非常廣泛，在國(guó)際教育上也有較高認(rèn)可度，它幾乎已經(jīng)成為每個(gè)孩子必須掌握的技能。在歐美一些發(fā)達(dá)國(guó)家，皮劃艇課程在幼兒階段就已經(jīng)被引入校園，成為學(xué)生們必修的體育課程，其重要地位可想而知。

雖然皮劃艇進(jìn)入亞洲國(guó)家的時(shí)間比較短，但是近年來國(guó)內(nèi)許多高校也開始認(rèn)識(shí)到皮劃艇對(duì)學(xué)生素養(yǎng)的影響，我國(guó)名校清華大學(xué)、北京大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、浙江大學(xué)等等一批高等學(xué)府相繼開設(shè)皮劃艇課程。

皮劃艇考驗(yàn)學(xué)生們的速度與耐力，并且對(duì)他們的身心健康以及身體素質(zhì)都十分有益，正是基于這樣的前提，為了讓孩子們得到更好的發(fā)展，蘇州阿德科特開設(shè)「皮劃艇」課程。

02、蘇州阿德科特的皮劃艇博雅課

皮劃艇博雅課程在學(xué)校門口的同里湖水上運(yùn)動(dòng)基地進(jìn)行，臨湖基地設(shè)備齊全，給學(xué)生進(jìn)行課程最安全的保障。

每位同學(xué)在開始課程之前，都會(huì)穿上紅色的救生衣，教練會(huì)和學(xué)生們介紹救生衣的作用，以及在危急關(guān)頭，如何使用救生衣，它是學(xué)生們的安全基礎(chǔ)。

磨刀不誤砍柴工，理論知識(shí)是學(xué)習(xí)皮劃艇的前提與基礎(chǔ)，在學(xué)生們正式下水之前，教練會(huì)和大家介紹一下場(chǎng)地的設(shè)施，劃艇的禮儀、溝通信號(hào)講解、天氣判斷和自我判斷、環(huán)境因素(風(fēng)、浪、溫度、水流)的影響、團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)責(zé)任等。學(xué)生們只有掌握了這些基礎(chǔ)知識(shí)，才能用更好的精神面貌和態(tài)度對(duì)待以及進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

接下來就是同學(xué)們最期待的實(shí)操環(huán)節(jié)了!皮劃艇看起來容易，但是實(shí)際操作起來處處都是挑戰(zhàn)，比如說同學(xué)們遇到的**個(gè)挑戰(zhàn)是正確、安全地上下艇，它其實(shí)要求他們上肢和腰部合理發(fā)力，這樣才能成功的完成**步。同學(xué)們練習(xí)了幾個(gè)來回，也掌握了發(fā)力技巧。現(xiàn)如今，他們已經(jīng)可以上下自如了，這是同學(xué)們的進(jìn)步!

成功入艇后，就要學(xué)習(xí)實(shí)質(zhì)性的技能內(nèi)容啦!對(duì)于皮劃艇運(yùn)動(dòng)來說，有三個(gè)主體——人、艇、漿，教練從這三個(gè)主體出發(fā)，分別告訴學(xué)生們?nèi)绾握_的坐、如何左右搖擺平衡艇以及基礎(chǔ)的漿法學(xué)習(xí)。

基礎(chǔ)的動(dòng)作是他們掌握熟練的皮劃艇技術(shù)的基礎(chǔ)，所以剛開始教練教給大家的直線劃行、直行和后退中停止、平穩(wěn)倒退劃行，每個(gè)同學(xué)都非常認(rèn)真地聽。教練讓學(xué)生們自己進(jìn)行實(shí)踐，并且為他們示范、糾錯(cuò)，為他們的基礎(chǔ)操作夯實(shí)基礎(chǔ)，以便讓他們未來更自如地應(yīng)對(duì)更復(fù)雜的水域。同學(xué)們也非常聰明，在多次實(shí)踐后很快掌握了動(dòng)作的要領(lǐng)，現(xiàn)在已經(jīng)可以很自信地在水里游弋。

03、皮劃艇對(duì)學(xué)生的影響

皮劃艇作為一種水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不但可以滿足學(xué)生們“乘風(fēng)破浪”的想法，對(duì)他們的健康也是十分有益。皮劃艇運(yùn)動(dòng)起來并不“激烈”，是一種高頻率低強(qiáng)度的耐力型運(yùn)動(dòng)。

皮劃艇作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)人體心血管功能的調(diào)節(jié)，加大肺活量，增強(qiáng)全身肌肉力量和耐力，是健身鍛煉的好項(xiàng)目。同時(shí)，由于是水上運(yùn)動(dòng)，水面上的負(fù)離子含量是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)中的2至3倍，對(duì)呼吸系統(tǒng)也是有極大的益處。

另外，如果學(xué)生有“健美”的需要，男生可以通過皮劃艇鍛煉三角肌、胸大肌、腹直肌和斜方肌。女生的皮劃艇會(huì)讓身體的曲線更加。

總而言之，皮劃艇對(duì)學(xué)生的心肺功能、呼吸系統(tǒng)、肩周、心肌、腰腹力量、體型都能有很好的鍛煉。

對(duì)于一名國(guó)際學(xué)校的學(xué)生來說，優(yōu)秀的成績(jī)固然重要，健康的身體以及健全的品格也是十分重要的。學(xué)生們通過皮劃艇這類博雅課程不但可以獲得健康，還可以獲得精神層面的成長(zhǎng)，讓他們多掌握一門技術(shù)的同時(shí)，獲得了更多的素質(zhì)成長(zhǎng)。阿德科特關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的綜合成長(zhǎng)，如果你還想了解更多的皮劃艇內(nèi)容～快加入蘇州阿德科特，和大家一起比拼劃艇吧!

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