北京流瑜伽培訓(xùn)班 2024-04-23 10:23:38
課程介紹
發(fā)布日期：2024-04-23 10:23:38
流瑜伽培訓(xùn)班
流瑜伽是時下非常流行的一種哈他瑜伽練習(xí)流派，整合了傳統(tǒng)和現(xiàn)代瑜伽的練習(xí)方式，在習(xí)練過程中以行云流水般流暢的動作組合來強健身體。當(dāng)流水遇到巖石時，也會激起浪花，而流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動作組合。流瑜伽的練習(xí)兼顧伸展性、力量性、柔韌性、耐力、專注力的全面鍛煉，每個核心體式都能使用不同的連接體式（vinyasa）進行緊密串聯(lián)，體式之間的銜接給人一氣呵成的感受。流瑜伽在歐美國家較為盛行，目前在國內(nèi)已經(jīng)成為很多人喜愛的瑜伽流派。練習(xí)流瑜伽，可以提升練習(xí)者自我控制和獨立練習(xí)的水平，而有能力教授流瑜伽，也會讓你成為市場上更易被接受，有更廣泛教授類型的瑜伽老師。
講求體式編排邏輯性，對于關(guān)節(jié)打開、回收，以及如何平衡前屈與后彎，力量與柔韌等方面都需要全方面考慮，悠季瑜伽的流瑜伽教培，讓你的編排能力、課程節(jié)奏掌控能力整體提升，有能力連貫、流動、合理、有效地教授流瑜伽。
課程內(nèi)容
1、流瑜伽體式與呼吸法的精講精練
2、流瑜伽課堂序列編排技巧
3、流瑜伽教學(xué)法
4、流瑜伽體式正位技巧與糾正方法
5、流瑜伽體式序列練習(xí)與教學(xué)
動態(tài)習(xí)練、新穎編排，激發(fā)對于瑜伽體式練習(xí)的“新鮮感”。兼具流動、強度與活力，綜合提升習(xí)練者的活力與耐力。掌握體式練習(xí)中，呼吸的配合與連接，以及如何實際應(yīng)用，通過練習(xí)中呼吸與體式的緊密相連，調(diào)節(jié)頭腦獲得放松與專注。體式糾正方面，習(xí)練者獲得更多觀察角度與實用方法。
課程目標
1、掌握流瑜伽的習(xí)練原則
2、具備獨立習(xí)練流瑜伽的能力
3、掌握流瑜伽課堂序列編排技巧
4、有能力連貫、流暢教授流瑜伽相關(guān)課程
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課程導(dǎo)航
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