北京全美瑜伽周末班培訓(xùn) 2021-05-27 18:07:27

一節(jié)花心思編排的瑜伽課程會(huì)擁有讓人打開或者強(qiáng)化身體的同時(shí)，身心也愉悅的效果。甚至開啟對生活與現(xiàn)狀的思考。

而此版塊幫助學(xué)習(xí)者建立科學(xué)編排的思維邏輯，好的教學(xué)更基于客戶需求，并有效的達(dá)到需求。

在收獲專業(yè)知識之外，如何少走彎路。

此版塊幫助大家提供方法和建議，更敏銳的洞悉瑜伽市場，用客觀積極的態(tài)度去面對這個(gè)市場，自信漫步瑜伽路。

解剖和生理學(xué)

此版塊將教授人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和生理系統(tǒng)的基礎(chǔ)知識，幫助練習(xí)者了解和加深人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識，掌握日常運(yùn)動(dòng)與生活中身體姿態(tài)與功能的相互抑制關(guān)系，培養(yǎng)科學(xué)正位的練習(xí)常識。

避免運(yùn)動(dòng)損傷，提高身體機(jī)能，同時(shí)強(qiáng)化練習(xí)效能。

體態(tài)評估

此版塊將從靜態(tài)評估的視角，了解人體四個(gè)角度正確的擺放位置。通過多維度分析不同人體角度與排列結(jié)構(gòu)，幫助人們掌握日常體態(tài)問題癥結(jié)所在，剔除盲練苦練的舊識，讓練習(xí)者更好的理解自身體態(tài)，有針對性練習(xí)的同時(shí)提高練習(xí)質(zhì)量。

體式精講

此版塊360度教授瑜伽體式精講，嚴(yán)格遵循瑜伽體式的正位原則，基于解剖學(xué)與生理學(xué)及體式背后的哲學(xué)角度幫助練習(xí)者多維度感知身體，覺受科學(xué)的練習(xí)來自于精準(zhǔn)、安全、有效的倍復(fù)實(shí)踐。

提高身體覺知力的同時(shí)，心情也隨之敞開，這種積極正向的態(tài)度更好的享受生活與工作的樂趣。

呼吸法

瑜伽體式是幫助呼吸機(jī)能打開的基礎(chǔ)，而此版塊將從呼吸肌開始，了解橫膈膜機(jī)制、器官結(jié)構(gòu)對脊柱結(jié)構(gòu)的支持；

到呼吸機(jī)制與肋骨空間關(guān)系的關(guān)聯(lián)，全面啟發(fā)、洞察不同體態(tài)與情緒習(xí)慣背后的神經(jīng)反射與呼吸阻礙因素。

通過不同的練習(xí)技巧來激活與規(guī)范呼吸模式，規(guī)避不良的生活習(xí)慣，合理運(yùn)用呼吸的力量來創(chuàng)造更好的生命體驗(yàn)，去了解瑜伽是向內(nèi)探索的科學(xué)。

瑜伽哲學(xué)

通過《瑜伽發(fā)展史》與《瑜伽經(jīng)》等典籍來解析瑜伽與生活的連接，對人對事的影響。

幫助人們培養(yǎng)和加深理解關(guān)于“瑜伽”概念的整體性：修習(xí)瑜伽，不僅限于在日益漸進(jìn)的掌控自己的身體層面，更受益于生活與工作的平衡，瑜伽是理論和實(shí)踐互相參證的智慧。

瑜伽清潔法

從瑜伽能量學(xué)的角度探討，身體的潔凈與飲食潔凈影響身與心的健康。

身體上的潔凈如飲食，居住環(huán)境等，心理上的潔凈如意識的凈化，心態(tài)的專注與平靜等。

通過瑜伽經(jīng)典與實(shí)際練習(xí)，幫助人們進(jìn)一步認(rèn)知強(qiáng)身健體不止于墊子上，真正的練習(xí)是從墊子延續(xù)到生活中的每一個(gè)當(dāng)下。

冥想與唱誦

在我們從小到大的學(xué)習(xí)中更多的是向外探究：如何賺錢養(yǎng)家？如何生存的更好？

而冥想幫助我們不斷的覺察身體的內(nèi)在，開啟與自身對話，更是關(guān)愛自己的過程。

學(xué)習(xí)通過從訓(xùn)化身體可控的部分眼、耳、鼻、舌、身、意識對身體與思維模式的影響，培養(yǎng)獨(dú)立的思考能力與積極的行動(dòng)力，成為一個(gè)更有魅力的靈魂。

教學(xué)法

此版塊由兩部分組成：教學(xué)實(shí)踐與體式矯正。

此版塊將體式精講的知識點(diǎn)提煉出來，從不同的教學(xué)方向幫助練習(xí)者深入感知體式的細(xì)節(jié)，通過雙人或多人搭擋、小組團(tuán)課等多種方式，幫助提煉語言表達(dá)與溝通能力，有針對性的強(qiáng)化口令；

同時(shí)，在體式矯正手法上更好的幫助練習(xí)者。