克服演講緊張的方法

 不少于五遍的練習(xí)

 克服上臺(tái)演講緊張，你需要做的演講練習(xí)工作

 多做練習(xí)是的準(zhǔn)備。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會(huì)越好。

 練習(xí)時(shí)你首先自我練習(xí)，可以找一個(gè)安靜的屋子，自己先過一遍演講PPT、直到你滿意。與此同時(shí)，你需要把演講內(nèi)容寫出來。并標(biāo)出哪些部分可以延展發(fā)揮，哪些部分不能發(fā)揮。

 延展發(fā)揮的內(nèi)容，比如為證明一個(gè)觀點(diǎn)的例證，可以多準(zhǔn)備幾個(gè)例子。為了烘托氣氛講段子可以多準(zhǔn)備幾個(gè)段子。

 自我練習(xí)完成后，可以邀請(qǐng)朋友同事當(dāng)你的觀眾，模擬演練演講現(xiàn)場(chǎng)，包括互動(dòng)，氛圍的烘托，包括你的眼神交流，你的肢體語言，請(qǐng)觀眾幫你提出改正意見。

 有條件的人會(huì)提前熟悉演講場(chǎng)地，因?yàn)槿藢?duì)陌生的環(huán)境，總是難以適應(yīng)。提前熟悉會(huì)降低這種不適應(yīng)，減少意外的發(fā)生。

 任何一位演講達(dá)人都不是隨時(shí)隨地上臺(tái)演講的，他們私下都是經(jīng)過這樣的練習(xí)程序。當(dāng)達(dá)到滾瓜爛熟時(shí)，才呈現(xiàn)出完美的演講。

 如果演講的時(shí)候忘記了下一句，有經(jīng)驗(yàn)的演講達(dá)人會(huì)告訴你，不要擔(dān)心，不要表現(xiàn)出來，繼續(xù)往下講，因?yàn)槌四阒鉀]有人知道你發(fā)生了意外。當(dāng)然，除非你遺漏了重大的觀點(diǎn)。在后面的演講內(nèi)容中找個(gè)合適的節(jié)點(diǎn)補(bǔ)充回來就可以了。

 ，促進(jìn)自己迅速成材。演講家都不是天生的，而是后天實(shí)踐造就的，是經(jīng)過艱苦的多方面的努力才成功的。當(dāng)我們看到演講家在講臺(tái)上口若懸河、滔滔不絕地講述的時(shí)候，我們自然會(huì)對(duì)他那悅耳的聲音、和諧的語調(diào)及優(yōu)美的態(tài)勢(shì)語等等由衷地贊嘆，這是講臺(tái)上的功夫。而比這更重要的是演講家講臺(tái)下的功夫，那就是他必須具備站在時(shí)代前沿的精深的思想，淵博的學(xué)識(shí)、豐富的閱歷，這需要努力的學(xué)習(xí)與鉆研。同時(shí)，他還必須具備敏銳的觀察力、敏捷的思維力、準(zhǔn)確的判斷力、敏捷的思維力、迅速的應(yīng)變力和較強(qiáng)的記憶力，這更需要刻苦的磨練。

 第二，激勵(lì)自己多做貢獻(xiàn)。一個(gè)人思想精深，學(xué)識(shí)淵博，但卻茶壺煮餃子“道”不出來，未免太遺憾了。著名作家茅盾，數(shù)學(xué)家陳景潤(rùn)在文學(xué)和數(shù)學(xué)領(lǐng)域都有卓越貢獻(xiàn)，但口頭表達(dá)能力較差，在一定程度上影響了他們的貢獻(xiàn)。而魯迅、聞一多先生不僅能寫且也能說，能充分利用演講這個(gè)迅速直接的傳播工具來宣傳真理，揭露邪惡，也就能為社會(huì)做出更多的貢獻(xiàn)。

 第三，融洽自己的人際關(guān)系。演講家經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練和實(shí)踐所得的本領(lǐng)，不僅在演講臺(tái)上可以表現(xiàn)他們的文雅舉止和出眾口才，而且在日常交際生活中，他們的豐富的學(xué)識(shí)、敏捷的應(yīng)對(duì)、良好的修養(yǎng)都很容易沖破種種人際關(guān)系的障礙，比一般人更能迅速、有效地與人際交往和溝通。同時(shí)，演講家通過演講活動(dòng)可以廣泛地接觸各階層、各地區(qū)人士，擴(kuò)大自己的交際面。

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