成人學(xué)習(xí)舞蹈為什么一定要練基本功

一、充足活動(dòng)結(jié)束后防止膝關(guān)節(jié)損傷。
一般來(lái)說(shuō)，成人舞蹈課會(huì)先熱身運(yùn)動(dòng)，然后就是基本功練習(xí)，最后就是成品舞?；竟Φ挠?xùn)練，有益于拉申焦慮不安肌肉，讓身體充足活動(dòng)開，大程度地屈伸骨關(guān)節(jié)、人體骨骼、肌腱等，防止舞蹈里的膝關(guān)節(jié)損傷。
二、在潛移默化中提升舞蹈水準(zhǔn)。
下面我們就來(lái)談一談基本功中最常見的軟開度。很多成人，特別是中老年人舞蹈發(fā)燒友，訓(xùn)練軟開度會(huì)感到不舒服，也是覺得對(duì)舞蹈沒(méi)有幫助，實(shí)際上，這種心態(tài)是完全不正確的。劈叉能拉伸腿部肌腱和肌肉，提升腿部柔韌度；壓肩、開胸腰對(duì)舞步視覺美感至關(guān)重要。舞蹈家氣質(zhì)也關(guān)鍵體現(xiàn)在肩、背、胸、腰間，長(zhǎng)期性練習(xí)能夠確保上身總體舞蹈姿態(tài)的延伸，不管你跳什么舞都是會(huì)更強(qiáng)！對(duì)于橫叉和豎叉問(wèn)題，這類單一的訓(xùn)練雖然對(duì)舞蹈沒(méi)有幫助，但如果舞蹈必須抬腿、搬腿，大跳大踢，這一訓(xùn)練就可以起到非常重要的作用。不過(guò)隨著舞蹈水平的提升，舞蹈姿勢(shì)會(huì)越來(lái)越難了，當(dāng)基本功提升后，舞蹈整體實(shí)力也會(huì)提升，軟開度與舞蹈的發(fā)展緊密聯(lián)系，不可以獨(dú)立。另一點(diǎn)是能量的訓(xùn)練。不論是讓球能量，或是的核心力量，對(duì)舞蹈質(zhì)感都很重要。因而，練舞蹈沒(méi)練基本功，最后一場(chǎng)是空的。
三、提升C位可能。
不論是在哪兒舞蹈，立在C位人要不基本功扎實(shí)，要不個(gè)子高挑，個(gè)人形象好。因此，倘若不愿一直躲到最后一排的角落默默地翩翩起舞、你若要成為你圈子最出色的舞蹈家、你若要在公司中一舞令人震驚獲得領(lǐng)導(dǎo)的器重，務(wù)必訓(xùn)練基本功。
四、提升學(xué)習(xí)培訓(xùn)舞的自信心和滿足感。
實(shí)際上，對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，舞蹈軟開度的發(fā)展蠻快的。一開始，很多成人會(huì)非常羨慕人家能夠開胯，彎腰得人，但是當(dāng)學(xué)一年半的時(shí)間時(shí)，察覺自己也能做到，軟開度的發(fā)展十分得快，所以這樣的便會(huì)有極強(qiáng)的滿足感，與此同時(shí)學(xué)習(xí)培訓(xùn)舞蹈更激情，逐漸會(huì)進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)步發(fā)展，并把愈來(lái)愈意識(shí)到了舞蹈所帶來(lái)的身心健康快樂(lè)與滿足感。